对眼睛好的十种食物（对眼睛好的食物排行榜）

莲藕，胡萝卜，苹果，葡萄，菠菜，香焦，猪肝，圣女果，火龙果，桔子，苦瓜，菊花茶，薄荷茶，绿豆汤，桑椹，桑叶茶，枸杞泡水，生地黄，决明子茶等都对眼睛好。

对视力有帮助的十种食物是:坚果类，包括豆制品、核桃、杏仁、芝麻等可以为眼睛补充养分；

肉蛋奶类，包括鸡蛋、鱼类、金枪鱼、鱼肝油等含有维生素A，缓解眼睛疲劳；

蔬菜类，包括胡萝卜、菠菜、西红柿等；

水果类，包括蓝莓、葡萄、橙子、草莓等