如果VirtualBox的菜单栏不见了，你可以尝试以下方法来调出它：
1. 使用快捷键：在Windows系统中，按下“Host”键（默认是右Ctrl键）+ “Home”键可以显示或隐藏VirtualBox的菜单栏。在Mac系统中，按下“Host”键（默认是左Cmd键）+ “Home”键可以完成相同的操作。
2. 使用鼠标右键：将鼠标指针移动到VirtualBox的主窗口上，然后右键单击。在弹出菜单中，应该会显示“菜单栏”或类似的选项。点击该选项，菜单栏应该会重新显示出来。
3. 切换全屏模式：如果VirtualBox处于全屏模式，菜单栏可能会自动隐藏。你可以尝试按下“Host”键（如右Ctrl键或左Cmd键）来退出全屏模式，或者使用VirtualBox的全屏切换快捷键（默认是右Ctrl键 + F）。
4. 重新安装VirtualBox：如果以上方法都无效，你可以尝试重新安装VirtualBox软件。在卸载旧版本并重新安装新版本之前，请确保备份虚拟机和相关数据。
需要注意的是，具体的操作步骤可能因VirtualBox的版本和操作系统而有所不同。建议在尝试任何操作之前，查阅VirtualBox的官方文档或论坛，以获取准确的操作指南和解决方案。
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