新手健身需要有氧吗（健身需要专门做有氧吗）

对于新手健身来说，有氧运动是非常重要的。有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，促进血液循环，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪和减肥。此外，有氧运动还可以增强身体的耐力和爆发力，提高肌肉的协调性和灵活性。对于新手来说，选择适合自己的有氧运动，如慢跑、骑自行车或游泳等，可以帮助他们建立良好的运动基础，提高身体的整体素质。因此，新手健身是需要有氧运动的。