什么是维生素B5（什么人吃维生素b5最好）

维生素B5，又称泛酸或烟酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有重要作用。它参与多种代谢活动，包括能量代谢和脂肪酸合成，是细胞合成和修复的重要成分。维生素B5还有助于维持健康的皮肤、神经系统及消化系统功能。食物中丰富的维生素B5来源包括肉类、鸡蛋、豆类、全麦类食品以及各种蔬菜水果。缺乏维生素B5可能导致疲劳、肠胃问题和皮肤问题等健康隐患，因此适量摄入维生素B5对保持健康至关重要。