要迅速提高短跑100米的速度，可以尝试以下几个方法：
1. 正确的姿势和技巧：确保你有正确的起跑姿势，双手放在开始线上，用前脚尖踩住起跑线，借助上身的力量进行爆发性的起跑。可以向教练请教正确的短跑技巧，以确保你在比赛中能够最大限度地利用身体力量。
2. 增强爆发力和核心力量：进行力量训练，特别是集中加强核心肌群的训练，例如仰卧起坐、平板支撑等。这些训练可以提高你的爆发力和稳定性，帮助你更快地加速和保持速度。
3. 提高灵活性：进行拉伸和灵活性训练，以增加关节的活动范围和肌肉的弹性。这样可以更好地发挥力量，减少受伤风险，并提供更大的动作协调性。
4. 间歇性训练：进行间歇性训练，如冲刺和恢复阶段交替进行的训练。这种训练可以提高你的耐力和速度，让你在短跑时保持更长的高强度。
5. 锻炼肌肉记忆：进行频繁的短跑练习，以锻炼肌肉记忆和运动协调性。不断重复训练可以帮助你熟悉正确的动作和姿势，并提高你在比赛中的表现。
6. 合理饮食与休息：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养来支持你的训练需求。同时，给予身体充足的休息时间，以便恢复和适应训练的压力。
记住，短跑的提高需要时间和坚持。要迅速提高，需要持之以恒地进行训练，并与教练保持密切的沟通和指导。
要迅速提高短跑100米的速度，首先要进行系统的训练。包括增加爆发力和力量训练，如重量训练和爆发力训练。其次，进行定期的速度训练，包括间歇训练和阻力训练，以提高肌肉的快速收缩能力。此外，要注重正确的跑姿和技术细节，如起跑姿势、摆臂和脚步频率等。同时，合理安排休息和饮食，保持身体的健康和充足的能量。最后，坚持训练并与教练保持密切合作，不断调整和改进训练计划，才能迅速提高短跑100米的成绩。
