鞭腿要转腰转脚吗（鞭腿用的是脚背还是脚尖）

鞭腿的执行过程中需要进行腰部和脚部的协调转动。在进行鞭腿时，身体要向后转动，腰部也要随着转动，这样可以使鞭腿的力量更加充分地发挥出来。同时，脚部也需要进行转动，从而让鞭腿的瞬间力量更加强劲有力。因此，鞭腿的正确执行需要注意到腰部和脚部的协调转动，这样才能达到更加完美的效果。