做俯卧撑做的不标准有锻炼效果么（俯卧撑天天做才有锻炼效果吗）

做俯卧撑时，正确的姿势对于锻炼效果非常重要。如果做得不标准，可能会减弱锻炼效果。正确的俯卧撑姿势可以有效地锻炼胸肌、肩膀和手臂肌肉。如果姿势不正确，可能会导致部分肌肉得不到充分的刺激，从而影响锻炼效果。此外，不正确的姿势还可能增加受伤的风险。因此，为了获得最佳的锻炼效果，建议学习正确的俯卧撑姿势，并确保每次锻炼时都保持正确的姿势。