做背的基础手法（做背的手法视频教程）

背部的按摩手法注重深层组织的放松和肌群的舒展。基本手法包括：

揉捏——施加压力，揉动肌肉以缓解张力；

敲击——以下臂或手指有节奏地敲击肌肉，促进血液循环；

按压——缓慢而持续地施加压力，放松僵硬的肌肉；

摩擦——使用指节或拇指沿肌肉纤维方向打圈，缓解疼痛和僵硬；

拉伸——轻柔地拉伸肌肉以增加其柔韧性和活动范围。