14岁女孩怎么快速长高（15岁女孩怎么长高最快）

14岁的女孩儿长高的最快方法就是增加运动的强度，以及多补充维生素和蛋白质类的食品。长高的方法只有以上两种，你只有每天拿出3~5个小时的时间用来运动，打篮球或者打羽毛球，跳高和跳远，才能刺激和促进生长发育，再者营养也很重要，多吃蛋，奶类的食品，配合着运动就能很快的长高。

14岁女生如何快速长高这种说法并不准确，身体长高并没有快速的方法，身高与遗传因素、个人体质以及后天发育有比较大的相关性，一般可以从调整饮食、适当运动以及治疗影响身高发育的疾病等方面帮助长高。

1、调整饮食：需要注意健康饮食，饮食要多元化，改掉挑食和偏食的不良习惯，保证充分的蛋白质和钙质，有利于骨骼的发育与长高。

2、适当运动：要经常到户外参加运动，可以多做扒单杠等动作，同时要多晒太阳，激活维生素D促进钙质的吸收。通过适当运动可激活成骨细胞的活性，是可以帮助长高的。