晚上喝牛奶真的会长高吗（纯牛奶早上喝还是晚上喝会长高）

可以，晚上喝牛奶通常来说是有助于长高的，特别是对于正在生长发育的青少年来说，有很大的好处。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，属于骨头生长发育的重要原材料。

在晚上睡觉前喝温牛奶，能够增加机体钙的含量，而且晚上人体的吸收能力会比较强，晚上睡觉前喝温牛奶，能够帮助吸收和消化。

1. 牛奶有丰富的营养成分：牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质和钙，能够促进青少年骨骼的发育。

2. 牛奶有助于提高钙的含量：晚上睡觉前喝温牛奶，能够增加机体钙的含量，而且晚上人体的吸收能力会比较强，有助于骨骼的发育。

3. 注意适量：要注意适量，否则其丰富的营养成分会对肠胃带来负担，对长高起到消极作用。