清气上升 浊气下降 如何呼吸（浊气上逆排出最快的方法）

你所关心的问题可以用一个简单的办法来解决，那就是“养心”。

心火下降，肾水才能上升，水火交融，人体的阴阳才能平衡，气机就会顺畅，清气自然上升，浊气必然下降。难题迎刃而解。