站桩的练法和效果(站桩的正确方法和训练法)

站桩的练法和效果(站桩的正确方法和训练法)

首页维修大全综合更新时间:2026-01-11 23:02:33

站桩的练法和效果

两脚自然分开,两手自然下垂,两腿呈半蹲姿势,下身绷紧,上身松弛。两手臂在胸前伸直,与地面齐平,与躯干呈九十度。两手掌背对面部,与面部齐平。

效果类似于跑步。

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