1km如何跑进三分十秒（1千米怎么才能跑进三分30秒）

1000米跑进3分10秒，每一圈配速最好1分10秒。

1000米跑属于标准的中距离比赛項目，在中距离比赛中，均速跑是最佳的创造好成绩的方法。

每圈配速跑1分10秒，两圈则跑2分20秒，再加上最后200米40秒，合计3分钟。

所以，1000米跑到3分每圈配速是1分10秒。