提高200米跑速度的方法如下：
做好准备姿势。身体尽量往前倾，低着头做一个俯冲的姿势。
调整呼吸。跑前深吸一口气，尽量到了转弯处再换气。
控制弯道与直道的跑步节奏。跑弯道时，身体要尽量向左压，绝不能与地面垂直，其中的夹角越小越好，不能失去身体的平衡；后面一百米时，体力肯定会有所下降，这个时候人就需要迅速从弯道调改直道，跑步的频率调整到最佳状态，为最后的冲刺做好准备。
冲刺。调动全身的力量来解决最后五十米，压线时，身体要尽量的前倾，拿身体的任何部位去触碰终点线，从而完成每次的200米短跑。
提高200米跑速度需要综合训练，包括提高速度、力量、耐力和敏捷性。以下是一些建议，以帮助提高200米跑速度：
1. 提高速度：
- 进行短距离冲刺训练，如30-60米冲刺跑，以提高速度和爆发力。
- 进行下坡跑训练，利用下坡的惯性提高奔跑速度。
- 加入速度训练器械，如绳梯、敏捷梯等，提高脚步速度和敏捷性。
2. 增强力量：
- 加强腿部力量训练，如深蹲、弓步、抬腿等，提高在奔跑过程中的推动力。
- 锻炼核心力量，如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等，提高身体稳定性和协调性。
- 训练上肢力量，如引体向上、俯卧撑等，以便在奔跑过程中保持良好的身体姿势。
3. 提升耐力：
- 进行间歇跑训练，如200米冲刺跑后进行慢跑或休息，重复多组，提高速度耐力。
- 增加有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，提高心肺功能和基础耐力。
4. 提高敏捷性：
- 进行小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑等训练，提高脚步的灵活性和敏捷性。
- 加入一些敏捷性训练，如标记跳跃、障碍躲避等，提高在奔跑过程中的反应速度和敏捷性。
5. 技术优化：
- 学习正确的跑步姿势，以提高奔跑效率。
- 在训练中关注起跑、加速、弯道跑和冲刺等技术环节，不断提高跑步技术。
6. 恢复与调整：
- 在训练之余，确保充足的休息和恢复，以保持良好的体能状态。
- 在训练和比赛之间保持充足的营养摄入，以补充能量和促进身体恢复。
7. 心理准备：
- 在训练中保持积极的心态，提高自己的自信心和竞争力。
- 在比赛前，进行心理模拟，想象比赛的场景，以提高比赛的应对能力。
通过综合训练和调整，你可以逐步提高200米跑的速度。同时，请注意根据个人情况调整训练计划，以避免运动损伤。
