塑形是普拉提好还是力量训练好（普拉提塑形正确训练方法）

塑形是普拉提和力量训练两者结合的效果更好。普拉提注重身体的控制、柔韧性和核心稳定性，可以帮助塑造纤细身材和提升身体的协调性；而力量训练则可以增强肌肉的力量和质量，使身体更加结实有力。

综合运用普拉提和力量训练可以达到全面塑形的效果，既能塑造纤细身材，又能增强肌肉力量，同时还可以提高代谢率和形成健康美丽的身体线条。

因此，将普拉提和力量训练结合起来，可以获得更全面的身体塑形效果。