躺在床上踢腿有什么好处（床上90度抬腿有什么好处）

有益健康 因为躺床上侧踢腿可以缓解腰部酸痛、改善睡眠质量、增强肌肉力量、促进血液循环等，从而有益健康

此外，侧踢腿还可以达到瘦身塑形的效果，因为它主要锻炼的是大腿外侧的肌肉，能够有效地帮助减掉赘肉

因此，如果你想保持健康或塑造好身材，躺床上侧踢腿是一个很好的选择

经常喜欢躺在床上踢腿，可以改善腿部的血液循环，那就可以锻炼腿部的肌肉，特别是腿部肌肉很松的，经常踢腿，可以让肌肉更结实。