力量训练加有氧训练会瘦得快吗（力量训练加无氧训练瘦得快吗）

是的，力量训练加有氧训练可以帮助人们更快地减去体重。力量训练会增加肌肉质量，这会提高身体新陈代谢率，从而对脂肪进行更有效的燃烧。与此同时，有氧训练可以加快心率并增加卡路里消耗，从而增加身体在锻炼期间所燃烧的脂肪量。综合来看，这两种训练方式可以相互协作，促进身体健康的同时快速瘦身。

力量训练和有氧训练结合会帮助加快减肥的效果。力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，使得身体在休息状态下也能消耗更多的热量。有氧训练则可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能。综合两种训练可以使身体达到最佳的燃脂状态，加速减肥效果。但是，减肥速度还是取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动量，合理的饮食和坚持锻炼才是最重要的。