一天中哪个时间最长个子（冬天是长个子最快的吗）

晚上11点到凌晨3点。

有学者研究发现，儿童每天晚上11点到凌晨3点增高的速度比白天快3倍；南半球儿童长个子的最快月份是当年11月份至次年3月份。世界卫生组织的有关专家调查发现一年中儿童长个子的最快季节是5月份，一个月中能平均长高7.3毫米。

所以国外有专家把5月份称为"神秘的5月"。家长应把握住孩子长高的最佳时期，增加营养，增加孩子的户外活动，以促进孩子的生长发育。

对于青少年和幼儿来讲，一天中是晚上的22点以后到凌晨12点之间是长个子的最佳时机间段，所以说这个年龄段的人要最好在晚上10点之前上床休息，之后进入深睡眠，这样才有利于长个子，即使是有事熬夜，最好也不要超过晚上11点，这样对长高和身体健康都有好处。