一岁七个月的宝宝可以尝试各种家庭菜肴和小糕点，但是还是需要遵循科学合理的膳食结构，注意食材搭配和做法选择。以下是一份适合一岁七个月宝宝的食谱推荐。
早餐：
1.稀饭或者小米粥，可以添加一些鸡蛋、蔬菜和肉类成分。
2.煮鸡蛋或半熟鸡蛋。
3.适当加入少量水果，如苹果、香蕉等。
午餐：
1.烤鸡肉或煮鸡肉、猪肉或鱼肉，搭配饭或者面条。
2.适量蔬菜，如菠菜、西葫芦、南瓜等，可作为辅菜。
3.水果沙拉，适当加点酸奶。
下午茶：
1.小面包片或者饼干。
2.适量新鲜水果。
3.白开水、淡茶水、汤水等。
晚餐：
1.蔬菜浓汤，可以加入番茄、胡萝卜、土豆、鸡肉等。
2.糯米饭或者小米饭，搭配肉类和蔬菜。
3.适量鱼肉或虾仁，可以烤着吃或者加入糖醋汁等调料煮。
宵夜：
1.小米粥或者牛奶。如果宝宝经常饿到夜里，可以准备适量的燕麦片和坚果等零食，但不能过多。
注意事项：
1.尽量选择新鲜、无农药、无添加剂、无污染的优质食材。
2.做菜前要将食材彻底清洗干净，确保食品安全。
3.加盐或者调味品的量要尽量少，以免影响宝宝的健康发育。
4.尽量鼓励宝宝多尝试各种不同口味的食物，以免偏食。
5.每日的营养摄入要均衡，尽量涵盖五大类食物（谷薯类、蔬菜类、水果类、肉蛋类和豆类）。
