每天早晨起来跑步对身体有好处吗（坚持每天早晨跑步有什么好处）

有好处。
因为早晨起来跑步可以提高身体代谢率，激活身体各器官及细胞的功能，增强心肺功能，有益于减轻心理压力和舒缓情绪。
此外，适当的运动可以减轻体重，增强肌肉力量和柔韧性，改善身体机能。
所以，每天早晨起来跑步有助于保持健康和提高身体素质。
对于那些没有跑步习惯的人，建议慢慢开始，逐渐增加跑步时间和强度，防止受伤和不适。
同时，在跑步前及跑步后应适当进行热身和拉伸，以保护肌肉和关节的健康。

1 早晨起来跑步对身体非常有好处。
2 首先，早晨气温较低，身体处于清醒状态，跑步可以增强心肺功能，增加体力和耐力，提高代谢率，促进血液循环和新陈代谢。
其次，早晨的阳光含有丰富的维生素D，有助于吸收钙质，改善骨骼健康。
此外，早晨跑步还有助于调节情绪，缓解压力和焦虑。
3 不过，需要注意的是，跑步前需要进行充分的热身运动，避免运动损伤。
另外，对于身体较弱的人来说，如果不适合早晨跑步，也可以在其他时间进行有氧运动，比如晚上或中午。