练瑜伽1小时消耗多少卡路里（一节完整的60分钟瑜伽课卡路里）

练习瑜伽1小时的卡路里消耗取决于多种因素，包括个人体重、练习的强度和类型等。一般而言，一个体重为150磅（约68千克）的人练习温和瑜伽1小时的卡路里消耗大约为240到350卡路里。然而，如果练习的是高强度的瑜伽流派（如热瑜伽或流瑜伽），消耗的卡路里可能会更多。重要的是要记住，这只是一个大致的估计，消耗的卡路里会因个体差异而有所不同。

实际消耗的卡路里最准确的方法是通过佩戴心率监测器来测量。