跳半个小时绳能消耗多少热量(跳100个绳能消耗多少脂肪)

跳半个小时绳能消耗多少热量(跳100个绳能消耗多少脂肪)

首页维修大全综合更新时间:2026-01-12 21:21:07

跳半个小时绳能消耗多少热量

300-400卡

一般人跳绳每分钟大概在60-80次之间,跳绳半个小时在1800-2400次左右,所消耗的热量在300-400大卡。跳绳属于有氧运动,全身部位的关节肌肉都能运动。

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