中年人如何保护视力（中年人保护视力的好方法）

中年人保护视力的方法有：

1.注意用眼卫生，不长时间盯着电脑或手机屏幕；

2.经常休息和眼保健操；

3.保持良好的生活习惯，适当运动；

4.避免熬夜和过度疲劳；

5.合理饮食，多摄取富含维生素A、C和E等营养素的食物。

做眼睛保健操。在很多人眼里只有小学生才会做眼睛保健操，实际上成年人也是需要做眼睛保健操的，这别不是学生的专利。眼睛保健操通过按摩眼睛周围的穴位。