健康零食都有哪些（健康小零食加盟）

酸奶和水果或谷物 ，没有什么比吃富含酸奶的麦片或水果更好的了!酸奶和其他乳制品一样,是钙、镁和磷的极好来源,它们是我们骨骼最重要的矿物质!但是,由于饱和脂肪的摄入量很高,有些人不愿经常将其包含在饮食中;所以最好的选择是选择低脂或无脂酸奶。

1、山楂及山楂制品。有消食开胃的作用，所以平常身上可以备一些，等到消化不好吃了很起作用的。

2、栗子。而栗子有健脾养胃，强肾健体的功效，可以经常吃。

3、核桃。核桃有增强记忆力的作用，还有美发的作用，而且对指甲的生长有很大好处。

4、各种干果食物。例如松子、开心果、杏仁等。这些坚果营养丰富，含有丰富的维生素b、e，和蛋白质和脂肪等，多吃有美肤健脑、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些这些。

5、瓜子。葵花籽含有大量的维生素E，西瓜子含亚油酸，而南瓜子含有蛋白质、钙、铁磷等多种营养素，所以吃零食也可以多吃这些。

6、酸奶。而酸奶有通便润肠的功效，还有补钙美容，所以常吃酸奶对身体是很有好处的。

7、红枣。常吃红枣可以补气安神，并且含有大量的维生素B，C对美容很有好处。