方便面和饼干哪一个更容易让人发胖（压缩饼干和方便面哪个更健康）

泡面的更容易发胖。因为泡面的主要成分是淀粉类，而淀粉类热量高，而饼干则主要成分是面粉和油脂，虽然脂肪含量较高，但淀粉类占主导地位的泡面的热量更高。在食用这两种食物时，应根据自身情况控制食用量，避免过度摄入热量导致肥胖等问题。

如果说平均热量 100克中，方便面的热量是472卡，饼干（指一般的甜饼干，夹心的之类的可能还更高，咸饼干或无糖全麦的热量会稍微低一点）的100克热量是432卡。

可见两者差别不大，都是高热量高油脂食品，建议少吃。如果非吃不可的话，就吃方便面吧。（一袋方便面可以吃饱，100克饼干是不顶用的，如果条件允许的话，方便粉丝的热量可是比方便面的热量低哦~~）