如果是现在夏天，七点半起来晨跑的话有点晚了。现在这个季节，早上五点太阳就出来了，所以，晨跑的最佳锻炼时间是五点到七点，太阳不是太热，不会灼伤皮肤，同时，早上的空气清新，跑起步来也很舒服，七点半太阳很高了，逐渐也热了，跑起步来大汗淋漓，很不舒服的，所以，建议现在晨跑的话最好时间段是早上五点到七点之间。
最好的晨跑时间是早上七点
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