怎么用狼牙棒瘦腿

步骤/方式一

将狼牙棒放在小腿下面，双手撑住，身体前后滚动狼牙棒，这个动作可以瘦腿，以防止小腿肌肉松弛

步骤/方式二

双手手肘撑地，双腿弯曲膝盖抬起小腿，用双手手肘发力，前后滚动狼牙棒，可以按摩大腿肌肉。

步骤/方式三

双手侧面手掌撑地，左脚伸直压住狼牙棒，右脚交叉向前弯曲，脚掌着地，来回滚动狼牙棒可以帮助大腿侧面的肌肉按摩放松。