解决早醒最好的方法（改善早醒最好的方法）

早醒解决最好的解决办法就是晚上睡觉的时候要提高睡眠质量，白天不要睡觉，然后晚上睡觉的时候也不要睡得太早才好，这样就不会早醒了。

第一、调整睡眠习惯，如果喜欢早睡，特别是7-8点上床睡觉，到了晚上2-5点就会醒过来。这种情况是因为睡眠的时间够了，到了6-8小时自然会醒过来，需要调整睡眠时间，十点到十点半上床睡觉。正常的睡眠时间八小时以后，会6-7点醒过来。

第二、因为病理性因素所造成，需要调整睡眠周期，不能太晚睡觉，十点到十点半上床睡觉。

第三、睡不着或者有早醒的可以给予安定来维持睡眠，保证八小时睡眠。