做什么事情可以 缓解难过的情绪（解决难过情绪的方法）

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1.找一件自己比较喜欢或者比较擅长的事情，每天坚持去做，可以填补空余的时间，改善不良情绪。

2.多与家人或朋友沟通交流，宣泄自己的不良情绪。

3.有条件的情况下与他人外出散心，郊游可以缓解不良情绪。

4.看一些比较励志的书籍，或者听一些自己喜欢的音乐平复心情。

每个人都会遇到情绪不好或者低落的时候，要想缓解难过的情绪，重点是要疏通情绪，主要做法，首先是大声唱自由喜欢的歌曲，或者到没有人的矿野大声呼喊，二是找最知心朋友倾诉心里的怨气，三是找一些自己喜欢做的事，比如，打牌，种花养草，写字画画。