如何处理压力（抑郁症的测试30题）

处理方法如下

我们要学会平常心，看待自己的遭遇，面对惨淡的现实，我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，金无赤足，人无完人，不要给自己太大的压力，忍一时风平浪静，退一步海阔阔天空，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨和友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力。

舒缓情绪。可以找朋友倾诉，适当进行运动，如游泳、羽毛球等，或者抽空做自己喜欢的事情，如打球、画画等。

改善生活习惯。养成规律的作息习惯，饮食上选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。提高自身工作或学习效率，认真地专注一件事情。

心理咨询。如果通过自行缓解无法缓解负面情绪，可以进行心理咨询，让专业的心理医生运用专业知识，采用恰当地沟通方法来缓解心理压力。