30岁还能练弹跳吗（40岁还能练弹跳吗）

首先，30岁的人是可以连弹跳的，但是需要注意一些问题，像你之前如果没有进行过一定的训练的话，那么一定要注意力量训练和技能动作的正确规范，因为力量动作不规范可能会伤身体，再就是年龄大了之后，运动的恢复时间也会比较长一些，如果没有一定的心肺功能基础的话，训练量也要适度的增加一点。感觉身体有些不适的时候，一定要注意休息一下，还有一点比较重要，就是对膝盖要保护好，因为练弹跳膝盖受伤的话那就只能养伤了，一定要保障绝对力量的基础，然后再做一些活跃的练习。贵在坚持。