为什么坐着肚子有赘肉站着就没有（坐起来肚子一圈赘肉站起来就还好）

坐着肚子有赘肉的原因主要是因为长期久坐，肌肉没有得到充分的锻炼，脂肪就会在腹部堆积。站立时，身体需要消耗更多的能量来维持平衡和姿势，这种状态下肌肉也会更加紧张，同时加速身体代谢，消耗脂肪。

因此，坐着的时间过长可能会导致腹部赘肉的堆积，建议适当运动和控制饮食，避免长时间久坐。

你的情况说明你腹部有脂肪堆积的情况，但是并不是很严重，想要练出腹肌，一方面是进行腹部的专项锻炼，另一方面就是通过有氧运动进行减肥，只有脂肪较少的情况下腹肌才能露出来。