怎么养护头发变得浓密（防脱发生发育发排行榜第一名）

首先从饮食上调整，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，让头发得到充足的养分。

其次就是按摩，可以多多按摩头皮，生姜抹头发也有一定的效果，建议同时使用。最后就是头发护理，尽量选择温和无刺激的护发洗用品

1 注意饮食和生活习惯
2 头发的生长和健康与饮食和生活习惯息息相关。
建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、瘦肉、蔬菜和水果。
睡眠充足、减少压力和戒烟限酒等生活习惯也对头发健康有益。
3 使用正确的洗发产品和护发产品，并注意正确的洗发和护发方法，定期修剪头发可以帮助头发保持健康。
另外，注意保护头发，避免使用热气吹风和过度使用直发器等造型工具。