区分普通话前鼻音in和后鼻音ing的方法如下：前鼻音in发音时，舌头要蜷缩起来，靠近牙龈，但没有接触牙齿，嘴唇也要微微收拢；后鼻音ing发音时，舌根靠近喉头，同时鼻腔要打开，气流由鼻腔中部流出，振动声带发声。
因此，前鼻音in发音时嘴唇闭合，鼻腔关闭，没有气流从鼻腔中流出，而后鼻音ing发音时鼻腔打开，气流从鼻腔中流出，口腔也有振动声带的声音。
在区分这两个音时，可以在发音时留意自己的舌头和鼻腔位置，以及有没有气流从鼻腔中流出。
要区分清楚普通话中的in和ing发音，可以注意以下几点：
1. 发音位置：in音是舌尖抵住上齿龈后方，舌面平坦，而ing音是舌尖抵住上齿龈后方，舌面向上卷起。
2. 发音时长：in音的发音时间相对较短，ing音的发音时间相对较长。可以通过略微延长ing音的发音时间来区分。
3. 声调轮廓：in音的声调较为平坦，音调基本不变，ing音则有一个明显的声调起伏，先低后高。
4. 注意语境：通常在汉语普通话中，in音出现在韵母-i之后的音节中，如“明天(ming tian)”；ing音则多出现在韵母-i之后的韵尾中，如“听(ting)”。
在日常实践中，通过反复练习、观察语音发音位置、时长和声调轮廓的变化，以及注意语境，可以逐渐提升对in和ing发音的准确区分能力。如果仍有困惑，可以借助音标或咨询语音专业人士进行指导。
