脚崴了三个月了 需要怎么锻炼呢

脚踝扭伤三个月可以多用脚趾抓毛巾训练，同时可以配合在专业的康复师指导下进行运动疗法，作业疗法等康复功能锻炼。可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右。平常要注意保养，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。可以配合进行物理治疗，比如针灸治疗。