出现心浮气躁学不下去的现象，通常考虑是焦虑所引起，可通过转移注意力的方法进行改善：
建议深呼吸来平静内心，通过多与人沟通，进行游泳、打篮球、瑜伽、爬山等运动锻炼的方式，以及听舒缓的音乐，做自己开心的事情，帮助转移注意力，缓解心浮气躁的情况。
此题答案：可以尝试以下方法来缓解烦躁情绪并提高学习效果：
1.放松身心：进行一些放松身心的活动，如深呼吸、伸展运动、冥想或听放松音乐等。这有助于缓解紧张情绪，使你更容易专注于学习。
2.分解任务：将学习任务分解为小块，每次只专注于一小部分，完成后再转移到下一个小部分。这样做可以减少压力感，使学习变得更轻松和可管理。
3.创造良好学习环境：确保学习环境安静、整洁、舒适，并且远离干扰源，如手机、社交媒体等。创建一个宜人的学习环境可以帮助你更好地集中注意力。
4.制定学习计划：制定一个明确的学习计划，包括学习时间表和目标设定。有计划地进行学习可以给你一种有条理的感觉，减少焦虑和烦躁情绪。
5.激励自己：给自己一些小的奖励或激励，例如完成一部分学习任务后可以休息片刻、享受一下爱好等。这样可以增强学习的积极性和动力。
6.与他人交流：和同学、朋友或家人交流你的学习困扰和烦躁感受。他们可能会给予你支持、理解和建议，帮助你寻找解决问题的方法。
