如何让自己不钻牛角尖（心理医生开导爱钻牛角尖的人）

1. 了解问题的本质：首先，你需要理解你正在钻牛角尖的问题的本质。这可能需要一些时间和思考，但是一旦你理解了问题的本质，你就可以更好地找到解决问题的方法。

2. 扩大视野：尝试从不同的角度看待问题，或者寻求他人的观点和建议。这可以帮助你看到你可能忽视的解决方案或观点。

3. 学会放手：有时候，我们无法解决所有的问题，或者某些问题可能不值得我们花费大量的时间和精力。在这种情况下，最好的策略可能就是接受这个事实，然后继续前进。

4. 保持积极的心态：保持积极的心态可以帮助你更好地应对压力和挑战。当你面对困难时，试着看到它的积极面，而不是只关注负面的方面。

5. 学习和实践冥想：冥想可以帮助你清空你的思绪，让你更好地集中精力在当前的任务上，而不是被过去的事情或未来的担忧所困扰。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如定期运动、保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，都可以帮助你更好地应对压力和挑战。