中年人补钙其实可以吃盖中盖的，其实各种钙片的作用都差不多。建议在补钙的同时补充一些含维生素D比较高的食物，比如说蛋黄，鱼肝油，动物的肝脏之类的。维生素D可以促进钙的吸收利用，是脂溶性维生素，可以在体内合成，但是需要在阳光下。
四十岁男人存在不少缺钙的人，那就需要补钙，需要选择容易吸收的葡萄糖酸钙口服液，这种钙价格不贵，效果很好，同时补充一些维生素会更好
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