练腹肌要用什么垫子（练腹肌最好用的垫子）

0.5mm～0.8mm的瑜伽垫

垫子要适中，不宜太厚，膝盖跪在上面没有疼痛感就好，太厚了容易产生阻力，影响身体回收，久而久之垫子还易变形。