整夜睡不着觉怎么办（整夜失眠大脑没有睡意）

整夜睡不着，失眠，主要原因是器质性疾病、精神紧张、情绪紧张、睡前喝令人兴奋的食物或多尿症等原因。长期失眠会导致神经衰弱，这是应该注意的。建议去医院诊断，排除其他疾病的可能性。在日常生活中，我们应该学会减压。我们可以进行适当的锻炼，比如睡前散步。我们也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，这将在一定程度上有所改善。