脱油花生的升糖指数（脱油花生官方旗舰店）

升糖指数为14。

脱油与否，也是花生，属于高脂肪坚果，每天10g，吃过多能量超标，易引起肥胖。花生中的碳水化合物含量约为25%，升糖指数为14，属于低升糖指数食物。