引体向上可以锻炼肘关节吗（负重引体向上锻炼需要戴护肘吗）

引体向上是一种常见的上肢力量训练方法，它主要锻炼的是背部、手臂和肩膀等肌肉群，而肘关节只是一种连接手臂和前臂的关节，不是主要的锻炼对象。虽然在进行引体向上的过程中，肘关节也会受到一定的压力，但这种压力并不足以对肘关节产生显著的锻炼效果。

因此，如果想要针对肘关节进行训练，建议选择其他适合肘关节的锻炼方式，如屈臂伸展、弯曲、旋转等动作，以便更好地锻炼和增强肘关节的力量和稳定性。