羽毛球拍绑带怎么缠（羽毛球拍手柄缠胶的正确方法）

1.打开一条绑带,选取较宽的一端,剪开一个斜口。

2.由拍柄底部向顶部开始缠,斜口的边缘与拍柄底部齐平。

3.开始向上斜拉,后面的吸汗带以盖住前面的差不多一半为准,一圈一圈的缠好至拍杆为止。

4.缠好以后,接下来就是用胶带把它固定好,胶带不要一下子全撕开,要随粘随撕,粘的时候用点力,手尽量不要碰到粘胶的一面。

5.据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。