如果经常对自己做过的事感到后悔，以下是一些建议可以帮助你应对这种情况：
1. 自我反思：在感到后悔之后，进行自我反思是很重要的。思考导致后悔的原因和可能的教训。通过反思，你可以更好地理解自己的行为模式和决策过程，以便在未来做出更明智的选择。
2. 接受过去：接受自己的过去和所做的事情是重要的一步。后悔并不能改变已经发生的事实，所以学会接受并向前看是至关重要的。认识到每个人都会犯错，而这些错误是成长和学习的机会。
3. 制定计划：如果可以，尝试采取行动来纠正或弥补过去的错误。制定一个计划或采取积极的步骤来减轻后悔的情绪。这可能包括与相关人士道歉、寻求解决方案或改变未来的行为。
4. 培养自我宽恕：对自己宽容和原谅是重要的。不要过分苛责自己，学会放下过去的错误，给自己一些时间和空间来恢复。
5. 关注当下：将注意力集中在当前的时刻，努力做好现在的事情。专注于当下的机会和积极的方面，而不是沉迷于过去的遗憾中。通过积极参与现在的生活，你可以减少对过去的纠结。
6. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或者考虑寻求专业心理咨询的帮助。他们可以提供不同的视角和建议，帮助你处理后悔的情绪。
7. 改变思维方式：尝试培养一种更积极的思维方式，关注自己的成就和进步，而不仅仅是错误和遗憾。学会看到自己的努力和成长，以及在困难情况下学到的教训。
8. 学习决策技巧：提高决策能力可以减少后悔的可能性。在做决策时，充分考虑各种因素，制定明确的目标和标准，并考虑可能的后果。这样可以帮助你做出更明智的选择。
9. 培养自信：自信可以帮助你更坚定地相信自己的决策和行动。通过自我肯定、挑战自己和积累成功经验，逐渐增强自信。
10. 保持乐观心态
经常对自己做过的事感到后悔是一种常见的情绪体验。以下是一些可以帮助你处理后悔感觉的方法：
1. 承认并接受错误：承认你犯了错误并且你不能改变过去，这可以帮助你处理后悔的感受。从错误中学习，并想办法避免类似的错误发生。
2. 与他人交流：与亲密的朋友或家人交流，让他们知道你的困扰，听取他们的看法和建议。他们可以帮助你将问题放在适当的角度，认识到所有的人都会犯错，而不必过于责备自己。
3. 做出弥补：如果你认为你犯错了，那么你可以尝试做出一些行动来弥补这些错误。例如：道歉、改正错误、赔偿等。
4. 找到一些应对策略：如果你总是对自己的选择和决定感到后悔，可以尝试学习新技能、咨询专业人士、尝试新的方案等来改进你未来的决策。
最终，我们没有办法回到过去，但是我们可以通过学习自己的错误，成为更好的人。要保持积极的态度和明确的目标，并期待一个更好的未来。
