匀称就行。男人也好女人也好，身材标准是没有定义的，人在各个年龄段身材都不是一样的，因此匀称就是标准。
比如一个中年男人，身高1.75米，体重140斤，没有大肚腩，这就是标准身材
男人的标准身材:
1.标准身材上下比例:以肚脐为界，上下身比例为5:8，符合黄金分割定律。
2.标准身材8围尺寸比例:
八围是指胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围、足颈围、上臂围、颈围。
其中，胸围应为身高的一半;腰围比胸围小20厘米;臀围比胸围大4厘米;大腿比腰围小10厘米;小腿比大腿小20厘米;小腿比小腿小10厘米;上臂等于大腿的一半;颈等于小腿。
3.标准身材骨骼对称:
站立时，头颈、躯干和脚最好在同一条垂直线上。肩峰之间的距离等于胸围的一半。
男士的标准身材上下比例是5:8。
男性标准三围
胸围=身高X 0.48
腰围=身高X 0.47
臀围=身高X 0.51
上下比例：以肚脐为界，上下比例应为5-8，符合黄金分割定律。
胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
腰围：正常情况下，量腰最细的部位。腰围比胸围小20厘米。
臀围：体前耻骨与臀部最大部位平行。臀围比胸围大4厘米。
大腿围：大腿顶部，臀部折线下。大腿比腰围小10厘米。
小腿围:小腿最丰满。小腿围比大腿小20厘米。
足颈围：足颈最细的部位。脚颈围比小腿围小10厘米。
上臂围：肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
肩宽：肩峰之间的距离。肩宽等于胸围一半减4厘米。
