哪种青菜升糖高(青菜升糖低的食物排行榜)

哪种青菜升糖高(青菜升糖低的食物排行榜)

首页维修大全综合更新时间:2026-01-22 06:10:34

哪种青菜升糖高

升糖指数(GI)较高的蔬菜包括南瓜、胡萝卜、土豆、莲藕、甜菜、芋头、香椿、豌豆、红薯、紫薯等。

相反,升糖指数较低的蔬菜有菠菜、黄芽白、萝卜菜、芹菜以及生菜、黄瓜、莴笋等。

此外,还有一些蔬菜如西红柿、青椒的升糖指数也相对较低。

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