床边倒立的好处和最佳时间（在床倒立的好处及正确的倒立方法）

在床边进行倒立可增加头部的血液循环,改善脑部的供氧量,适当进行倒立锻炼对健康有利,其锻炼的最佳时间为下午3-5点。