跑步多久肚子上的赘肉才能减去（长期跑步能甩掉肚子上的脂肪吗）

减肥的效果因人而异，一般情况下需要持续的运动和健康饮食才能达到理想的减肥效果。跑步是一种有效的有氧运动，能够帮助燃烧脂肪，减少肚子上的赘肉。但是具体减肥的时间，需要根据个人身体的情况、运动强度和时间长度等因素来决定。建议每周坚持跑步3-4次，每次30-60分钟左右，配合健康饮食，持之以恒才能达到减肥的效果。

跑步可以瘦肚子，但是时间因人而异。
1. 跑步是一种有氧运动，如果长时间坚持，可以促进全身脂肪的燃烧，其中包括肚子上的脂肪，因此可以有助于减少肚子的赘肉。
2. 要想瘦肚子通过跑步，需要注意运动的强度和时间。
需要实现高负荷、低强度和长时间，一般来讲，跑步时间在30-60分钟左右是比较理想的。
但实际上，跑步的效果还会受到个体差异、饮食习惯、睡眠质量等因素的影响，所以具体的时间还是需要结合个人情况来定。