keep属于有氧还是无氧（keep有用吗可以减肥吗）

Keep是一种在线健身训练平台，提供多种不同类型的健身锻炼课程，包括有氧和无氧。通常来说，有氧运动是指在运动中需要大量供氧才能维持长时间持续运动的活动，如跑步、游泳、跳绳等；而无氧运动则是指短时间内高强度、高能耗的活动，如举重、仰卧起坐、深蹲等。

在Keep平台上，根据课程类型和运动形式的不同，包含了大量的有氧和无氧训练课程。比如跑步、HIIT循环训练、舞蹈操都属于有氧训练；而力量训练、瑜伽拉伸则属于无氧或低氧训练。所以具体还需根据具体的Keep课程来确定是否为有氧或无氧课程。