怎么踮脚跑加快短跑速度(如何快速提升短跑速度1小时之内)

怎么踮脚跑加快短跑速度(如何快速提升短跑速度1小时之内)

首页维修大全综合更新时间:2026-01-23 03:38:45

怎么踮脚跑加快短跑速度

有计划的训练

车轮跑后蹬腿高抬腿小步跑这些都是必不可少的

再不上力量和强度的情况下可以多做做单腿跳有利于增加腿部力量

耐力和速度是对立的速度上去了耐力相对也会有所下降

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